ورزش کردن برای سلامتی و مخصوصاً برای برخی کارها مثل همین کار پشت میز نشینی مهم هست... اما باید با اولویت ورزش کرد، مثلاً من باید بیشتر به فکر سرشونه ها باشم ... پس بیشتر وقتم را باید به پشت و سرشونه اختصاص بدم... وقت شد برای نیازهای عروقی میشه ورزش هوازی کرد ولی برای ورزش قدرتی اول سر و شونه و بدن مهمتر هستند.... چون کار بیشتری بر عهدشون هست... 

بعد بنا به علاقه شاید بخوام مچ یا رون یا پام رو قوی تر کنم....