خیلی مهم هست که برنامه داشته باشی و بگی دیگه بسه... کشش ندی... بگی من نیم ساعت می رم فلان کار رو می کنم برمی گردم روی درسم... نیم ساعت تموم شد، حالا هر جا بود هر چی بود متوفقش کنی برگردی... این رو خیلی تمرین کن تمرین مهمی هست