مراقبه شاید نوعی کنترل باشه... کنترل وسواس... کنترل مرور و فکرهای بی خود.... پس هر زمان که این افکار به ذهنت خطور می کنه بهترین زمان برای مراقبه است... تحلیل مبتنی بر آینده مشکلی نداره... اما بخوای هی فکر کنی چی گفتم و چی شد و غیره فایده ای نداره... مسائل کوچک را بخوای بزرگ کنی فایده ای نداره... ذهن ما شاید بنا به برخی دلایل می ره به سمت واکاوی و مرور برخی وقایع که سودی هم نداره... باید در اون لحظه اجازه بدی که فکر بیاد و عبور کنه... خیلی پروبالش ندی ... بتونی روی لحظه تمرکز کنی.... و یا خودت رو به کاری مشغول کنی... در کل نباید اجازه بدی خیلی این افکار ترافیک ایجاد کنند... ذهنت رو خلوت و خالی و منعطف به حال و آینده کن