حرکات کششی راهنمای خوبی برای ورزش هستند... حتی بچه ها هم که از خواب پا می شن می دونند که کجای بدنشون نیاز به کشش داره... این ورزش می تونه در راستای همین راهنما باشه که هر جا نیاز به کش و قوس دار رو بکشیم... یا روی صفحه گردان، یا بارفیکس، یا دیوار، فنر ... خلاصه هدف این ورزش سبک و مفرح کشیدن عضلات هست... حتی لازم نیست که بخوای حرکات سنگین و غیره انجام بدی... تا اونجایی که از کشش لذت می بری حرکات کششی انجام بده...